节气养生百科

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行家:心理健康顾问时间:2013年05月31日 不良情绪致病,中医称之为“七情内伤”,西医称之为“心身疾病”。中医认为:频繁持续而过度的情绪变化,会影响脏腑的生理功能。 中医所说的七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。《黄帝内经》就明确地说:“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结…[详细]

行家:心理健康顾问时间:2013年04月14日 养生五戒1、笑跳劳保,青春永葆。笑:一日三笑,精神体操,心情舒畅,青春永葆;跳:唱歌跳舞,除去烦恼,蹦蹦跳跳,血循环好;劳:劳逸结合,常务小劳,勤于学习,益智健脑;保:膳食合理,什么都吃,荤素搭配,适可而止。2、运动养生,八条原则。动静结合,修炼结合;持之以恒,量力而行;运动适度,不宜过度;自然舒适,循序渐进;形式多样,不拘一式;顺应四时,符合规律;活动项目,因人而异;坚持动脑,勤于学习。3、养生…[详细]

行家:心理健康顾问时间:2012年12月28日 核心提示:从中医养生上说,女人生性阴寒,所以怕冷;男人生性阳燥,所以怕热。所以,“男冷养女热养”就是中医养生的一种普遍观点。…[详细]

行家:心理健康顾问时间:2012年12月28日 核心提示:六字诀根据中医学阴阳五行、生克制化理论以及天人合一之观点整理而成。…[详细]

行家:心理健康顾问时间:2012年11月15日 十二时辰养生法古代养生根据昼夜阴阳之变化制定了“十二时辰养生法”摘录如下:1、卯时(5:00-7:00)见晨光即起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨,先将两手搓热,摩鼻两旁、熨摩两目六七遍;再将两耳揉卷五六遍;然后用两手抱后脑,手心掩耳,用食指弹中指,击脑后各24次。最后去室外晨练。2、辰时(7:00-900)起床健身后,饮一杯白开水,用木梳梳头百余次,有醒脑明目之作用;漱口时间延长好。早餐宜食…[详细]

行家:心理健康顾问时间:2012年11月15日 养生古风“一德”明代养生家吕坤说:“仁可长寿,德可延年,养德尤养生之第一要也。“二子”宋代文学家苏东坡认为:生在于“安”、“和”二字。“安”即静心,“和”即顺心,“安则物之感我者轻,和则我之应物者顺”。“三戒”孔子日:“君子有三戒。少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”“四法”明代医学家万密斋指出:“养生之法有四:一日寡欲,二日慎动,三日守时,四…[详细]

行家:心理健康顾问时间:2012年11月15日 五个学:学政治、学法律、学科技、学食谱、学养生。五个快:吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。五个好:吃好、穿好、住好、睡好、玩好。五个忘记:忘掉年龄、忘掉疾病、忘掉过去、忘掉忧愁,忘掉烦恼。五个互助:互相学习、互相帮助、互相尊重、互相谅解、互相体贴。保健口诀“八个五”养生法五个不:不劳累、不发火、不发愁、不着急、不生气。五个多:多一点善良、多一点宽容、多一点理解、多一点健康、多一点幸福。五个乐…[详细]

行家:张海生时间:2011年09月12日 七情太过往往会致病,太过则主要指两种情况:一种是情绪波动太大,过于激烈,如狂喜、盛怒、骤惊、大恐等突发性激烈情绪,往往很快致病伤人;另一种情况是七情持续时间太长、过久,也会伤人致病,如久悲、过于思虑、时常处于不良的心境,皆可积而成病。心理因素为什么能引起癌症的发生呢?根据目前的研究,原因主要是不良情绪能对机体免疫机能产生抑制作用,从而影响免疫系统对癌细胞的识别和消灭功能…[详细]

行家:张海生时间:2011年09月12日 美国生理学家爱尔马研究还发现,人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑,生气是瞬间上升,身体不好的人或老人,很容易出现脑溢血、心脏病、心肌梗死。怎样把生气的危害降到最低限度呢?郑板桥的“难得糊涂”不失为自我安慰,调节心绪的最好办法;也可找个地方发泄一下,不必编理由,大声地喊出来:“我很生气!”。另外,无论何时何地都要保持乐观、平衡的心态,做到遇喜而不狂,遇悲而不郁,遇急而不躁,遇惊而…[详细]

行家:张海生时间:2011年08月28日 中医讲百病气上得,现代医学科学对于气郁(肝郁、子宫肌瘤、乳腺增生、胸闷气短)等非器质性病变的疾病无法检测到,也没有指标对应衡量。如某画院院长夫人36岁,今年8月因为抑郁症来接受调理,第一次来时愁容满面、闷闷不乐,对工作生活似乎失去了兴趣,经过一段时间调养并结合她自己坚持闭目静养,首先改善了气血,脸色很快从暗黄转为健康色,也经常可以看到她会心的笑容,三个月后几乎是彻底变了一个人。 现代人因为家庭工作…[详细]