节气养生百科

广告

行家:张海生时间:2011年09月12日 按照现代科学研究晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间,人是高级动物,和植物同属于生物,白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量,晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂,把能量转化为新生的细胞,是人体细胞休养生息、推陈出新的时间,也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静,是人睡眠的良辰,此时休息,才会有良好的身体和精神状态,这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快,而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理…[详细]

行家:张海生时间:2011年09月12日 现代人睡眠误区及子时觉、痛风、夜生活与肝胆的保养现代职场白领族长期处于“睡眠负债”的状况下,却并不在意,你以为每天只睡个五小时、六小时,到周末再来睡个十小时就可以补回来了吗?平时睡得少,双休日多睡懒觉是根本不能把体力补回来的,再也没有比打破生理时间更糟糕的事情了,会很容易患上“周日失眠症”:周日晚上早早上床,两眼放光,极力入睡却无能为力,你越是努力,越感疲乏,“星期一综合症”自然也免不了。所以请尽…[详细]