节气养生百科

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行家:武夷养生师时间:2015年02月09日 今天是24节气中的腊八,民谚说的好:小孩小孩你别馋,过了腊八就是年。腊八在很多人的眼里预示着过年的脚步更近了。那么,在这个热闹的节日里,饮食养生的主角便少不了腊八粥。但是腊八喝粥的同时要注意哪些禁忌误区呢?下面武夷养生就为大家一一列举。三餐不能总喝粥这个错误老人常犯。适当喝粥确实有益,但不可顿顿喝。粥属于流食,在营养上与同体积的米饭比要差。且粥“不顶饱”,吃时觉得饱了,但很快又饿了。长此以往,老年…[详细]

行家:武夷养生师时间:2015年01月04日 冬天的步伐早已迈开,人们的生活悄悄发生着改变,从穿着到行动到状态,这个冬天不一样。就让武夷养生与您一起分享冬季养生必吃的15大日常养生品,所以请把“养生”吃进肚!小米1.小米小米,又称粟米,性味甘咸,凉。陈粟米性味苦,寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。元生泰灵芝2.灵芝灵芝,性味甘,微苦,微温。有益气,养心安神,止咳平喘之功效。用于心…[详细]

行家:西阳夕下时间:2013年02月01日 盯电脑、电视易容易引起青少年近视和睫状肌痉挛。导致视力早衰的原因是眼睛长期盯着辐射性的屏幕,眨眼次数减少,泪液快速蒸发,造成眼睛干涩,这种情况被称为“电脑视力综合征”。这是一种压力型疾病,由于眼睛长时间盯着一个地方,眨眼次数仅及平时的1/3,如果每次看电脑屏幕的时间超过2小时,或连续看电视达4小时以上,则对眼睛的伤害更大。很容易造成眼睛血液循环变慢,从而减少眼内润滑液的分泌。长此以往,除了会引起眼…[详细]

行家:心理健康顾问时间:2012年11月15日 合理的膳食构成,科学而营养的搭配,是维持人体健康的重要方面。蔬菜类食物更是与我们的一日之餐密切相关。要正确食用蔬菜,除尽量减少其维生素的损失和毒性外,更重要的是正确地搭配。下面介绍十种重要的蔬菜搭配禁忌,希望对您能有所帮助。合理的膳食构成,科学而营养的搭配,是维持人体健康的重要方面。蔬菜类食物更是与我们的一日之餐密切相关。要正确食用蔬菜,除尽量减少其维生素的损失和毒性外,更重要的是正确地搭配。下面…[详细]

行家:心理健康顾问时间:2012年11月15日 饮食的四种平衡很重要“杂食者,美食也”——杂与精的平衡从人类的进化历史看,必须有众多来源的食物才能满足营养平衡的需要。日常膳食中食物的种类虽然是有限的,但在实际生活中人类摄取的谷物,蔬菜、水果与采摘的野生天然植物品种则是无限的。膳食偏简求精,实则有害无益,特别是对生长发育不利,偏食和食物过精易造成各种微量元素和某些维生素的缺乏以及一些营养的过剩。因此,除需注意食品色、香、味、形以外,更应提倡食品来…[详细]

行家:张海生时间:2011年09月11日 长寿老人的一个共同特点是对食物的摄入非常有“节制”,只吃七八分饱,这样身体内的阳气才能够将食物消化掉,化掉的食品会变成气,补充人体阳气,阳气一足,人就有精神;反之,胃里食物太满,阳气不能将它化掉,反而还消耗了阳气,人自然觉得身体疲惫不堪。简而言之世界最长寿的人群,都只吃他们需要的食物,多余的一概不吃。这种饮食方法被研究长寿的科学家称作“高营养、低热量”饮食,或者叫“不含热量”饮食。冲绳、西米等长寿…[详细]

行家:张海生时间:2011年09月11日 食物有四性一般来说,寒性食物会使人身体各种分泌物增加、大便稀薄、脸色发青;热性食物会使人出现舌干、口燥、眼屎多、小便黄、头皮屑多、脸红甚至牙痛等症状。如果身体出现的症状介于寒、热之间,偏向寒则为“凉”;偏向热则为“温”;不温不凉则为“平”。而人的身体也是分寒热的,寒性体质的人产热低,手足较冰冷,脸色苍白,容易出汗,大便稀,喜欢喝热饮;热性体质的人,产热量大,脸色红赤,容易口渴,小便色黄赤而量少,喜…[详细]