节气养生百科

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行家:张海生时间:2011年09月12日 现代医学研究表明:最好的长寿灵药是避免大量及剧烈运动,而进行轻度、柔和的运动,事实也证明,越是柔和的筋骨活动越能促进长寿。1、静养是促进肠胃蠕动、促进气血的内动因长期坐着或缺乏运动而生出来的病,不仅复杂,而且不容易治愈,因此有养生经验的老人经常说:“大动不如小动”,中医静养法的特殊之处在于,它看似不动,其实是不动之中有大动,这种大动又不同于跑步、跳绳等体育运动,对于那些身体虚弱、津乏气短的人来说,…[详细]

行家:张海生时间:2011年08月23日 中医认为人身三宝“精气神”,而现实中人们的一些不当行为很容易造成各种伤害,如:“久视伤精,久卧伤气,久听伤神,久坐伤脉,久行伤筋,久立伤骨,多交伤髓,多泪伤血,...”(清徐文弼《寿世传真》),历代各家各派,如医、道、儒、释都是根据先天生后天、后天养先天,天人相应的自然法则,总结出一套养生经验,概括为“寡欲以养精,寡言以养气,寡思以养神”。中医更是明确提出上药三品“神气精”,即注重通过…[详细]