节气养生百科

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行家:张海生时间:2012年03月28日 冬去春来,气候干燥多风,很多人都会觉得嘴唇发干,有的人嘴唇还容易脱皮、皲裂。因而这些人就会自觉或不自觉地舔嘴唇,但结果常常适得其反,嘴唇的干燥症状反而加重,甚至导致唇部肿胀、结血痂。…[详细]

行家:张海生时间:2012年03月28日 清明处于春夏交替之际,天气、温度的变化相当大。在这一期间,不仅要小心防病,同时也应该顺天而为注重养生保健。…[详细]

行家:张海生时间:2012年03月28日 发烧、乏力、打喷嚏……感冒的症状每个人都熟悉。一旦出现这些症状,许多人就自己当起了医生,依照经验用药。呼吸内科医师表示,过敏性鼻炎、急性肾炎等常见病的早期症状,与感冒相当近似,若不细心鉴别,极有可能因当作感冒治疗用药而延误病情。“假感冒”之一:甲型流感或季节性流感虽然都叫感冒,但流感和普通感冒从症状和传染性上却表现不同。医生表示:“一般来说,普通感冒症状轻,流感症状重;普通感冒传染性低,而流感传染…[详细]

行家:张海生时间:2012年03月28日 中医讲:四季之中,春天属木,而人体的五脏之中,肝也是木性,因而春气通肝,春季易使肝旺。而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血,非常重要——养肝,从春天开始。1、饮食护肝饮食护肝有两大要点:一是优选食物供足养分,满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生,防止细菌、病毒入侵肝脏。人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分,也正是肝脏所必需的。不过,肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求…[详细]

行家:张海生时间:2012年03月28日 众所周知,花茶的功效与作用多多,尤其适合春季养生饮用。不过,春季该喝哪些养生花茶却有不小的讲究,其中暗含健康饮食原理。因为香气浓郁的花茶,能够散发冬天累积在体内的寒邪,促进人体阳气生发。因此不论男女都适合饮用。…[详细]

行家:张海生时间:2012年03月28日 蜂蜜,《本草纲目》中记载:“心腹邪气,诸惊痫痉,安五脏诸不足,益气补中,止痛解毒,除众病,和百药。久服,强志轻身,不饥不老,延年神仙。” …[详细]

行家:张海生时间:2012年03月28日 属木的器官是肝、胆、眼睛,如果肝和胆感觉不舒服,可以多吃一些属木的青色食物。它们对应人体的肝脏及胆,含有大量的叶绿素、维生素,能协助器官加速排除体内的毒素。推荐食物:白菜、包心菜、菠菜等各式叶菜,葱、姜、蒜、韭、菜芥末等。…[详细]

行家:张海生时间:2011年12月21日 今年的12月7日是二十四节气中的大雪节气,受暖湿气流和冷空气的共同影响,我国不少地区会有较明显的降温、大风天气过程,这次冷空气的到来,有可能会将南京市区的最低气温降到0℃。专家提醒,大雪节气养生要从饮食开始,其中大白菜、大红萝卜缨和大葱都为这个节气较好的食疗佳品。皮肤干,大白菜护肤养颜大雪节气期间空气特别干燥,冷冷的寒风让不少读者朋友的皮肤开始出现干燥的情况,不少上班族到了单位之后,又关在开着暖气…[详细]

行家:张海生时间:2011年11月20日 藏冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内。因此,冬季养生的基本原则也当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后,人体新陈代谢相应就较低,因而要依靠生命的原动力———“肾”来发挥作用,以保证生命活动适应自然界变化。冬季时节,肾脏机能正常,则可调节机体适应严冬的变化,否则,即会使新陈代谢失调而产生疾病。因此,冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”,以下几点是贯彻这一原则的要点。精神调养…[详细]

行家:张海生时间:2011年11月20日 食补俗话说:“一夏无病三分虚”,“秋冬进补,来春打虎”。冬季适当进补,不仅可以恢复和调节人体各脏器机能,而且也为来年奠定基础,对恢复体力、提高抗病能力、减轻宿疾都有重要的意义。但进补要讲科学,否则很容易步入误区。误区一:越贵越补一些人以为东西越贵越好,不惜花高价买燕窝、鱼翅之类的保健食品。其实这些东西进补功效未必就好,而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品,却有非常高的食疗价值。“缺什么,补什么”是进补…[详细]

行家:张海生时间:2011年10月21日 一、冬季养生在于“藏”冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内。因此,冬季养生的基本原则也当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后,人体新陈代谢相应就较低,因而要依靠生命的原动力———“肾”来发挥作用,以保证生命活动适应自然界变化。冬季时节,肾脏机能正常,则可调节机体适应严冬的变化,否则,即会使新陈代谢失调而产生疾病。因此,冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”,以下几点是贯彻这一…[详细]

行家:张海生时间:2011年10月21日 秋季养生秋季养生关键词一、防风秋高气爽,八、九月份之后,昼夜温差慢慢加大,白天气温虽然高企不下,到了夜晚却已是凉风习习。因此,在秋季到来之时,防风工作很重要。夏季贪凉,很多人喜欢睡凉席、长时间开空调,身体在这样的环境下已慢慢适应。季节变化悄然无声,很多时候当我们察觉的时候,秋风已对身体有了侵害。一些慢性风湿病、关节炎等,都与气候变化、秋风侵害有关系。秋季养生关键词二、去燥秋燥,是我们的身体在秋季最…[详细]

行家:张海生时间:2011年08月31日 秋高气爽秋季养生重点注意什么? 答:近两天气温又回升。然而刮风时,人们明显感觉到还是凉爽了,此时的风,已不同于暑天的热风。 毕竟时令已进入处暑。“处”有躲藏、终止的意思,处暑即表示炎热的夏季即将过去,快要躲藏起来;也含有在秋季还见暑热,但又次于夏季,即常说的“秋老虎”天气。随后,自然界阳气将日衰,阴寒日生,雨水渐少,天气干燥,秋风瑟瑟,大自然将会呈现一派萧条景象。 “燥”是秋的主气,以其天气不…[详细]