节气养生百科

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为什么说百病气上得、嗔怒要不得?

2011-09-12 09:42:59 本文行家:张海生

美国生理学家爱尔马研究还发现,人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑,生气是瞬间上升,身体不好的人或老人,很容易出现脑溢血、心脏病、心肌梗死。怎样把生气的危害降到最低限度呢?郑板桥的“难得糊涂”不失为自我安慰,调节心绪的最好办法;也可找个地方发泄一下,不必编理由,大声地喊出来:“我很生气!”。另外,无论何时何地都要保持乐观、平衡的心态,做到遇喜而不狂,遇悲而不郁,遇急而不躁,遇惊而



 

情志情志


 

我国古籍《黄帝内经·素问》中指出百病生于气“暴怒伤阴,暴喜伤阳”的理论,唐代医学家孙思邈曾经有一句名言,他说人一定要戒晨嗔,尤其是怕早晨起来发怒,早晨起来乱发一通脾气,你不高兴你周围的人也会不高兴,会影响到他们一天的情绪。佛家也有类似的话叫“万病皆由心生”,中医认为“治病不疗心,等于扔黄金”,既然很多病是由“心”生出来的,也就只能用心药医,而这个“心药”,就是愉快的心情、饱满的精神、祥和的心态,如果长时间地发怒,怒气在心里发不出来,时间一长,它会形成一个郁阻点。

1、治脾就可安五脏

1996年,美国哥伦比亚大学教授迈克·D·格尔森提出了“第二大脑”的概念,他们的研究显示,这个第二大脑大约有1000亿个记忆细胞,相对独立于大脑而存在。除了消化食物以外,它还能够监控胃部活动,并针对外界的环境、刺激做出很敏感的反应,比如调节消化速度、调整消化液的分泌等等,于是《纽约时报》很兴奋地报道说,人的肚子里藏着第二个“大脑”,它竟然主宰着人的悲伤情感。这一发现看起来像是一个突破,殊不知我们的老祖宗在3000多年前就已经明确地揭示了脾主思、忧思伤脾的奥秘,以前,中国人都以为读书是读到肚子里去了,遇到有学问的,就说他是“满腹经纶”,2000多年来,中国人就一直认为腹部有大脑的记忆功能,并且天天挂在嘴边。

我们说一个人“脾气不好”,并没有从素质、人格等方面去批评他,而是从医学的角度指出,这个人容易发怒、容易烦躁,是有其生理方面的原因的。忧思伤脾,脾在腹部的正中央,是后天之本,人的一切机能都要靠它来提供能量,脾一旦虚弱,人体抵抗各种病邪的能力也就下降了,所以《脾胃论》里说“百病皆由脾胃衰而生”,“治脾病可以安五脏”。

人过度忧思会伤脾,也会失去了应对不良之事的基本态度,变得易怒、易烦,这就是我们常说的“脾气不好”,其实,脾气不好,就是脾出了问题,引起心火、肝火的妄动。我们常说某人“憋了一肚子气”、“有一肚子委屈”、“有一肚子苦水”等等,都是在指出恶劣情绪已经影响了我们的第二大脑,并提醒人们如何摆平心态,如何去养生,品味中国人日常生活中的只言片语,往往不经意的一句话,就和中医、养生联系起来了,其间充满了养生大智慧。

2、大怒破阴,暴喜伤阳

养生之道,其实就是生活之道,心态平和、取舍有度、阴阳调和,是长寿老人能够有效抵御病魔袭击,获得长寿的制胜法宝。一个人如果生活不讲节制,打破自然规律比如夜生活过度,打破子午睡的规律,再比如精神过于紧张、疲劳过度等都会影响身体的阴阳平衡,阴盛则阳病,阳盛则阴病;阳盛则热,阴盛则寒,所以治疗疾病也就全在于调节阴阳。

现代发病率高的糖尿病、高血压、中风的发病原因归结为“三阴的气脉每每过迟,三阳的气脉经常领先,太嫌过速,二者不能紧密地配合”,这说到底还是“阴阳失调”,人们常说的“大怒破阴,暴喜伤阳”就是这个道理。

3、生气等于自杀, 生气难以长寿

     探讨心理状态对健康影响的专家不少,美国生理学家爱尔马研究还发现,人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000赛跑,另外情感失调的人,生病的风险是其他人的两倍,生气是瞬间上升,身体不好的人或老人,很容易出现脑溢血、心脏病、心肌梗死。

    我国古籍《黄帝内经·素问》中指出百病生于气,对健康的伤害归纳为以下七伤: 一伤肝,人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛;二伤肾,经常生气的人,可使肾气不畅,容易导致闭尿或尿失禁;三伤胃,气懑之时,不思饮食,久而久之必致胃肠消化功能紊乱;四伤心,气愤时心跳加快,出现心慌、胸闷,甚至诱发心绞痛或心肌梗塞;五伤肺,生气时呼吸急促,可致气逆、肺胀、气喘咳嗽,危害肺的健康;六伤脑,气愤之极肝气逆冲于上,会使脑血管的压力增加;七伤神,生气时由于心情不能平静,难以入睡,致使神志恍惚,无精打采。
   
要想做到完全不生气,是不可能的。那么,怎样把生气的危害降到最低限度呢?郑板桥的难得糊涂不失为自我安慰,调节心绪的最好办法;也可找个地方发泄一下,不必编理由,大声地喊出来:我很生气!。另外,无论何时何地都要保持乐观、平衡的心态,做到遇喜而不狂,遇悲而不郁,遇急而不躁,遇惊而不慌,让生命之歌的主旋律不受冲击或干扰,不觅药方觅乐方,最终达到怡情爽神、益寿延年的目的。

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张海生中医节气养生专家、师从于五代家传中医杨玉峰先生及六代家传中医杨军老师20年、北京生远堂中医研究院院长、天津中医药大学和北京中医药大学联合培养的博士、临床师承于中国中医科学院广安门医院老年病科主任杨戈教授、中国医师协会治未病健康服务站站长、北京大学MBA健康协会会长、中国保健协会减肥分会体重控制专家。师从天津中医药大学人文管理学院的罗根海教授和北京中医药大学管理学院院长张其成教授,博士研究方向为:治未病及健康管理。中国保健协会减肥分会《体重控制管理顾问培训教材》编委,完成《中医经络学说与体重控制管理》 ...

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